Aprenda a aumentar a concentração

Nos dias atuais está cada vez mais difícil manter a concentração, seja durante o estudo seja no trabalho. Quanto mais tempo demorar uma atividade, mais dificuldade de manter o foco nela você terá. Se tem dificuldades de se manter concentrado, independentemente da idade, saiba que isso tem solução.

Quais são os causadores da distração

Os problemas mais comuns que causam a distração são o cansaço e excesso de informação. Sim, são apenas esses os principais causadores da distração. Mas os problemas acarretados pela falta de foco são muitos. As queixas mais comuns relacionadas à falta de concentração são:

  • Dificuldade para se concentrar nos estudos ou no trabalho (principalmente, por muitas horas).
  • Alternância muito rápida de um pensamento para outro, Episódios de bloqueio criativo, Incapacidade de finalizar uma tarefa, conseguir manter a Concentração e foco por apenas alguns segundos e hábitos de procrastinar as coisas por falta de foco.

Mas não se preocupe, por ser um problema tão comum e atual, existem muitos métodos disponíveis para que você aprenda a exercitar sua mente e resolver esse problema. Assim como no vídeo do canal Supera:

Saiba quais as maneiras de melhorar sua concentração

Sabemos que se manter focado é fundamental para desenvolver qualquer tipo de trabalho, para alcançar o sucesso e que, às vezes, pode ser uma tarefa muito difícil também. Por isso, vamos apontar uma série de dicas para que possa melhorar a sua concentração:

  • Mantenha uma rotina de exercícios para seu cérebro. Não basta só exercitar o corpo, é preciso exercitar a mente também. Uma boa maneira de se fazer isso é com atividades e jogos estimulantes como xadrez, palavras cruzadas, Sudoku e jogos de memória ou criatividade.
  • Seja um solucionador. Não fomos feitos para focar em problemas, e eles podem causar agitação e confusão mental. Fomos criados para descobrir as soluções. Assim, se torna mais positivo e sua concentração melhora.
  • Crie um horário no qual as interrupções sejam proibidas. Pode ser um momento no começo ou no fim do dia. Você escolhe.
  • Faça uso de suplementos naturais. Existem muitos suplementos naturais disponíveis no mercado, com substâncias que ajudam a manter a concentração e melhorar a memória, o suplemento Neurocaps é um destes.
  • Escolha apenas uma tarefa importante por dia. Parece difícil fazer isso em um mundo onde tudo é urgente e prioritário, mas, acredite, é melhor uma tarefa importante do início ao fim do que várias coisas pequenas e sem importância.
  • Ouça música. Isso mesmo, a música pode te ajudar a se concentrar nas atividades mais complexas do dia a dia. Se você trabalha em um lugar onde não é permitido, faça uso dos fones de ouvido.

5 mitos sobre os sintomas da menopausa

Já parou para pensar o porquê a menopausa assusta tanto as mulheres? Não é pelo fato dela sair de sua fase produtiva, mas porque ainda existem muitos mitos e desconhecimento sobre o assunto.

Tudo bem que alguns sintomas da menopausa podem ser um pouco desagradáveis, entretanto, não é tão ruim como desenham. Para acabar com essa falsa ideia, veja alguns mitos sobre os sintomas da menopausa.

  1. A mulher não pode engravidar quando está chegando a menopausa

Isso é um grande mito, as mulheres continuam produtivas até que cheguem ao final da menopausa. Essa questão gera tanta confusão que não são raros os casos de gravidez das mulheres com mais de 40 anos e que deixaram de se cuidar.

Após os 35 anos, a produção hormonal diminui, ficando mais difícil uma fecundação, porém, a gravidez continua sendo possível até que a menopausa termine.

  1. A menopausa pode ser retardada

Outra grande mentira que se conta, é que a menopausa faz parte do ciclo da vida e vai acabar acontecendo. O que pode ser evitado são os sintomas desagradáveis que podem surgir nessa fase, como as ondas de calor e dificuldade de memória.

  1. A mulher perde totalmente a libido

Outro sintoma que pode surgir é a diminuição da libido, mas isso não significa que é o fim da vida sexual. Pelo contrário, algumas têm um aumento do desejo sexual. Entretanto, pode haver um maior ressecamento vaginal, e isso que pode ser resolvido com o uso de lubrificantes.

  1. A pele e o cabelo não passam por transformações

Não ache que as mudanças estão apenas relacionadas aos hormônios e se limitam a isso. O cabelo e pele acabam sofrendo e ficando mais ressecados e sem brilho, durante a menopausa. Por isso, manter uma dieta equilibrada e fazer uso de hidratantes pode ser de grande utilidade para evitar o problema.

  1. A mulher vai sofrer com o climatério

Essa é a grande preocupação, o climatério. Porém, não todas as mulheres que irão sofrer com as ondas de calor, algumas nem se quer apresentam esse sintoma. Quando melhor a qualidade de vida menores as chances de sentir os sintomas da menopausa.

Confira mais alguns mitos sobre a menopausa na reportagem abaixo: