Dicas para uma alimentação saudável

Muita gente nem imagina, mas uma série de doenças podem ser evitadas apenas com algumas mudanças nos próprios hábitos de vida. Para isso, é indicado praticar atividades físicas e, claro, cuidar também da alimentação, que são os principais pontos para chegar a esse objetivo.

Engana-se ainda quem acredita que é preciso ter rios e rios de dinheiro para conseguir ser mais saudável.

No que diz respeito à atividade física, apenas 45 minutos de caminhada, 5 vezes por semana já são considerados excelentes para mandar embora o risco de doenças.

Na alimentação, o mais importante mesmo é saber usar os nutrientes ao seu favor, não sendo preciso comprar coisas super caras.

A dica de ouro mesmo é variar os alimentos, para manter a refeição sempre atrativa, profissionais renomados como o  Victor Sorrentino concordam 100% neste ponto. Mais do que isso, é importante conhecer também a origem dos alimentos escolhidos, para ter mais qualidade.

Então, vamos ver algumas dicas importantes para ter uma alimentação mais saudável:

In natura é sempre melhor

Sempre que possível, evite consumir alimentos processados, preferindo os alimentos in natura mesmo.

Em outras palavras, prefira as comidas que passaram por uma quantidade menor de alterações desde que saíram da natureza até chegar à sua mesa.

Nesse sentido, se encaixam muito bem as frutas, verduras e legumes, entre outros.

Evite excesso de gordura, óleos, açúcares e sal

Essas substâncias estão intimamente relacionadas com uma série de problemas de saúde, tais como obesidade, problemas cardíacos e outros.

Justamente por isso é que elas devem ser usadas com cautela, embora sejam boas para deixar o alimento mais saboroso.

Evite o excesso no consumo de alimentos processados

Os alimentos processados são aqueles que sofreram modificações industriais para durarem mais, aumentar o tempo de conservação ou alterar os eu sabor.

Um bom exemplo disso é o extrato de tomate, carne seca, alimentos em conserva e frutas cristalizadas, entre outros.

Evite comer alimentos ultraprocessados

Nesse caso, temos aqueles alimentos que são produzidos pela indústria, tais como sorvetes, biscoitos, bolos, temperos, salgadinhos e refrigerantes, entre outros.

Tenha horários para se alimentar

O ideal é realizar ao menos 3 refeições por dia, sendo elas o café da manhã, o almoço e o jantar. Mais do que isso, é interessante ter horários para fazer essas refeições, criando uma rotina.

Comendo fora

Quando for comer fora, em restaurantes, opte sempre por aqueles que servem refeições preparadas na hora, evitando os famosos fast-foods, que não são muito saudáveis.

Pronto, agora você já sabe como fazer para conseguir ter uma alimentação mais saudável com dicas bem simples!

Dicas de negócios lucrativos

Já pensou em dar um pé no patrão e abrir seu próprio negócio? Pois é, você não é o único, todos os anos, milhares de brasileiros deixam a tal “estabilidade” do emprego para correr atrás dos seus sonhos através da abertura de um pequeno negócio, muitas vezes começando algo a partir de casa mesmo.

Empreender é algo muito bom, mesmo diante de tantas dificuldades encontradas pelos empreendedores aqui no Brasil como  burocracia para abrir uma nova empresa, impostos altos, falta de incentivo e diversos outros motivos, que acabam fazendo com que 7 em cada 10 novos negócios fechem em menos de 1 ano.

Mas apesar de todos estes impecilhos há muitos brasileiros que conseguem vencer e criar um negócio de sucesso que costuma gerar uma renda mensal muito maior do que já tinham como empregados, então fique sabendo que é possível, mas não desanime se não conseguir fazer a coisa acontecer, logo de primeira, se você verificar a história da maioria dos empreendedores de sucesso, quase todos quebraram não apenas 1 vez, mas várias vezes, antes de conseguirem acertar e ter um negócio lucrativo.

Você precisa ser muito resiliente caso deseja ter seu próprio negócio, mas uma ajudinha para evitar entrar em negócios que estão fadados ao fracasso antes mesmo de serem criados, sempre é bem vinda, por isto aqui vamos citar alguns nichos que podem ser muito lucrativos e que você pode começar sem muito trabalho:

1 – Nicho de comidas

Está mais do que provado, por mais que um país esteja em crise, se tem uma coisa que as pessoas não deixam de gastar é com comida, então é um mercado que vale a pena entrar, você pode começar com algo em casa mesmo com algo como fabricação e venda de bombom caseiro que pode ser vendido em locais de muito movimento como na porta de escolas e com o tempo as encomendas podem começar a surgir.

2 – Nicho de Beleza e Cuidados Pessoais

Esta é outra área do mercado que costuma não sofrer muito, mesmo em tempos de crise. Além disso, novidades tem surgido a todo tempo e não pense que quando falamos em beleza e cuidados pessoais, estamos falando apenas de produtos ou serviços para mulheres, há muitas oportunidades para ganhar com o público masculino também, como as Barbearias que estão super em moda, cursos como o Geazi Barbeiro tem ajudado muitos empreendedores que estão entrando nesta área.

3 – Negócios Digitais

Embora muitos digam que este mercado está começando a saturar, isto é mentira, há muito espaço e novas oportunidades surgem a todo momento, seja para trabalhar com sites, anúncios, redes sociais, venda de produtos e serviços, etc.

A vantagem neste mercado é que quase sempre é possível começar com investimento pequeno, quase irrisório.

Veja também algumas ideias de negócios para abrir em cidades pequenas:

Suplemento para melhor qualidade de vida

Quando eu era adolescente não via a hora de fazer 18 anos logo, finalmente seria considerado um “adulto”, poderia tirar carteira, sair por ai dirigindo sem depender de ninguém pra me levar aos lugares que gostaria de ir, poderia sair sem ter hora pra voltar, ir em lugares que antes não poderia ir, enfim, curtir a vida a doidado…rs

Porém é engraçado como o ser humano é, hoje com quase 40 anos vejo que depois dos 18 anos a vida voou e com isto, frequentemente dá vontade de voltar a ser jovem novamente, só quando envelhecemos que percebemos que a vida de adulto não é tão boa como imaginávamos, pior do que isto, quanto maior a idade, mais nosso corpo sofre e vai ficando fraco.

Pois é, quando você menos espera, sente uma fisgadinha aqui, uma dor na articulação ali, dores nos músculos ou ossos e as vezes até acontece de algum problema de coluna que te deixa travado. Provavelmente você mesmo deve estar lendo isto e pensando: É verdade, isto ocorre comigo!

Se este é o caso, não se preocupe felizmente descobri um suplemento muito TOP, estes dias fui jogar basquete na praça e para minha surpresa encontrei um amigo de 47 anos que vivia com problema na coluna e ele estava lá jogando com todo gás, até fazia jogo de corpo com caras maiores, fiquei bem surpreso porque conhecia o problema dele.

Ao perguntar a ele o que fez, me disse que estava fazendo pilates, mas o que fez diferença mesmo foi o suplemento Gnesis, um produto em cápsulas que tira dor nos músculos, dor articular e dores nos ossos. Ele já estava tomando há 3 meses e disse que já na segunda semana estava se sentindo muito melhor.

Segundo ele me disse o Gnesis funciona porque é um produto 100% natural composto de ingredientes que dão resultados devido a diversos estudos científicos que foram feitos quando criaram a fórmula.

Além de tirar ou diminuir dores crônicas, ele disse que é um suplemento que ajuda a tirar o cansaço e dá muita disposição e energia pro dia a dia, sendo então também recomendado para pessoas mais jovens como estudantes que precisam ter muita energia pra dar conta do ritmo de estudo para vestibular por exemplo.

Bom, depois disso decidi comprar pra testar por mim mesmo. Vou te contar, o negócio é bom mesmo! Eu andava com uma dor meio crônica na mão direita devido a uma luxação que ocorreu tempos atrás e que volta e meia fazia a mão doer, 12 dias depois que comecei a usar o Gnesis as dores pararam por completo e nunca mais sofri com isto.

Então se as dores de idade te pegaram também, fica a dica, compre Gnesis, comece a tomar e em poucos dias você vai começar a se sentir muito melhor, tendo muito mais qualidade de vida e bem estar físico.

Como fazer criação de camarão

Criar camarões pode ser uma atividade altamente lucrativa, desde que realizada da forma certa. O fato é que, embora essa atividade ainda não seja muito comum no Brasil, o consumo da iguaria vem aumentando, fazendo com que muitas pessoas se perguntem como fazer criação de camarão.

A verdade é que para quem não conhece, até pode pensar que é algo complicado. No entanto, criar camarão é algo relativamente fácil e pode ser feito com um investimento inicial não muito alto.

Então, continue lendo para ver como fazer criação de camarão para você possa garantir uma excelente lucratividade. Vamos lá?!

Introdução à criação de camarão

Quando falamos na criação de camarões de água doce, ela é baseada majoritariamente no camarão da Malásia, também denominado Macrobrachium rosenbergii.

Considerando a área adequada para a criação, é preciso considerar temperaturas elevadas por, no mínimo, 6 meses do ano, que é uma média mensal de mais de 20°C. Além disso, é necessário água doce que tenha boa qualidade.

Dito isso, vamos saber um pouco mais sobre como fazer a criação de camarão:

  • Sistema de criação

Existem 3 sistemas que podem ser usados para a criação de camarão, tendo como diferencial a complexidade do manejo. Então, avalie de acordo com a sua experiencia e possibilidades se vai adotar o sistema monofásico, bifásico ou trifásico.

  • Água

Os tanques de criação devem sempre ser instalados em um local que conte com o abastecimento de água natural, tal como nascentes, córregos ou rios.

  • Temperatura

A criação não deve ser instalada em locais onde haja muita variação de temperatura comprando o dia com a noite. O mais adequado é quando a média de temperatura mensal é igual ou superior a 20°C. Os ventos também devem ser moderados e constantes.

  • Terreno

O terreno para a implantação deve ser plano, ou pode ter leves ondulações, contanto com uma declividade de até 5%. O sodo ideal é aquele que tem uma taxa de argila entre 40% e 70%.

Em solos arenosos, com menos de 40% de argila, há uma menor retenção de água, tornando o local inapropriado. Já com mais de 70% de argila há um excesso no acúmulo de água, causando problemas de drenagem.

  • Equipamentos

A carcinicultura é um processo que não deve acontecer sem que haja uma infraestrutura adequada para isso. Portanto, será necessário ter um termômetro, disco de Secchi, oxímetro, kit para análises químicas da água, phmetro, redes de pesca, tarrafas, tela de proteção e outros.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre como fazer criação de camarão!

Cirurgia para impotência sexual

O índice de ocorrência da impotência sexual é muito grande em homens, chegando a afetar mais de 50% dos homens com mais de 40 anos de idade.

O pior de tudo é que a impotência pode ser o sinal de que alguma outra coisa não vai bem no organismo, sendo precursora de quadros como infarto do miocárdio e AVC.

Embora possa acontecer em decorrência de problemas sérios, a impotência em si não é considerada um problema grave. No entanto, ela pode ter um impacto enorme em diversas outras questões da vida masculina, podendo causar a depressão.

Os tratamentos são muito variados e vão desde o uso de medicamentos ou produtos naturais famosos como o Vialis Plus, até a prática de procedimentos cirúrgicos para que se possa ter uma ereção novamente.

Então, vamos conhecer um pouco mais sobre a cirurgia para impotência sexual.

Cirurgia de prótese peniana

Há mais de 35 ano mercado, a cirurgia de prótese peniana já é bastante conhecida e ganhou visibilidade quando até famosos admitiram tê-la feito.

Obviamente que a realização de um procedimento cirúrgico para a colocação de uma prótese só é indicado como última alternativa, ou seja, quando o uso de remédios não é indicado ou quando os mesmos não surtem mais efeito.

Sem dúvida os medicamentos foram uma enorme revolução no tratamento da impotência. Por isso a cirurgia só é recomendada quando se comprova a ineficiência deles.

Como é o implante da prótese peniana?

O Brasil é um dos países que mais realiza esse procedimento, feito com anestesia local e uma prótese de silicone que é maleável.

Então, o médico cria uma cavidade logo abaixo da pele do órgão sexual, onde vai implantar a prótese de silicone em forma de bastão. Ela é sempre escolhida em um tamanho compatível com o pênis do paciente.

Os nervos do local são completamente preservados, possibilitando que haja reação no momento de estímulo para que uma ereção ocorra.

Com isso, o pênis volta a ter mais rigidez e a firmeza necessária para uma relação sexual satisfatória. O processo de ejaculação também não é comprometido.

Depois que o implante é colocado, o pênis do paciente ficará constantemente enrijecido, mas sempre maleável, podendo ser acomodado para que o volume não apareça.

No entanto, como qualquer procedimento cirúrgico, a colocação da prótese peniana tem seus riscos, incluindo o mau-funcionamento do órgão e fibrose.

Portanto, o ideal é sempre procurar alternativas naturais e sem efeitos colaterais que possam ajudar a resolver o problema.

Para saber mais sobre como funciona a prótese peniana, veja este vídeo:

Dicas de conquista

Tem alguém interessante na sua vida e sabe como chegar até ele? Espera encontrar o amor, mas parece que não se encontram por aí? Conheça ideias importantes para saber como conquistar o homem da sua vida.

Para ter o homem da sua vida ao seu lado é muito importante estar atenta na fase da conquista. É preciso ter cuidado com a velocidade em que tudo ocorrer e não cometer erros grosseiros. Você tem que se policiar para garantir o resultado de encontrar um parceiro para vida, e não um que fique alguns dias. Veja mais no vídeo a seguir:

Observação: Se você é homem e chegou neste artigo por um acaso, recomendo que de uma olhada no Guia Sedução Pandora, este artigo foi feito especialmente para mulheres, mas neste guia você pode aprender como conquistar mulheres..

Para que não sinta desamparada nessa empreitada, você vai tomar conhecimento de algumas ideias necessárias para que consiga conquistar o homem da sua vida.

Confie mais em si mesma

Uma das chaves para conquistar um homem é pensar menos nele e mais em você. Muitas mulheres pecam pelo afobamento de serem notadas, enquanto deveriam se preocupar em acreditar em si e ter uma personalidade impossível de esquecer. O desespero, que por vezes aparece, faz ir pelo ralo todo investimento que possa ter feito.

Comece a procurar pela sedução, calma e constante, que deve agradá-lo e colocar uma necessidade em sua mente. Mostre que é mulher independente, forte e irresistível, pois assim deve ser.

Tenha mais confiança em si mesma para que não se torne emocionalmente dependente dele. Todo homem busca uma mulher feliz e realizada, nunca uma carente e desesperada.

Viva suas paixões e tome iniciativa

Apenas querer não faz o amor acontecer. Você vai precisar agir para ter o alvo desejado como um parceiro para vida. Precisa aprender a criar oportunidades, pois quem apenas espera, dificilmente alcança.

Grandes possibilidades existem quando você vivencia suas paixões, ou seja, vá a lugares que tenham a ver com sua forma de ver a vida, sejam bares, clubes ou campos. Nesses cenários são mais comuns os encontros de pessoas que maior facilidade de pertencimento.

Quando acontecer, fica mais simples se mostrar para o outro e conhecê-lo melhor para encarar novos degraus juntos. Lembre-se sempre de tomar a iniciativa, pois ao ficar de braços cruzados, talvez não consiga nada.

Como conquistar o homem que quiser?

Uma mulher para conquistar um homem deve se mostrar engajada no universo do outro e propor novidades que agreguem valor ao mundo de casal. É preciso ser original e sensível.

A criação depende de você, por isso é importante a autoestima e a vivência das próprias paixões. Mudar-se para encontrar a outro não é o caminho da felicidade, porém, é prazeroso conquistar aquele que vive no mesmo mundo que você.

4 livros que viraram filme

Inúmeros filmes são produzidos baseados em obras que foram inspiradas em livros. Assim como o livro, o filme tem como finalidade a comunicação com o público.

Cada um, à sua maneira, oferece vantagens e desvantagens. Não podemos comparar as duas formas porque são formas diferentes formas de interpretação da mesma história.

Se compararmos um livro com uma produção cinematográfica, certamente vamos perceber que o primeiro nos oferece mais riqueza de detalhes enquanto o segundo perde esta riqueza, mas ganha com o som e os recursos de imagem.

Selecionamos 4 livros que viraram filmes e que tiveram grande aceitação do público.

  1. Como eu era antes de você – Autora: Jojo Moyes

A história do Como eu Era Antes de Você conta a experiência de uma garota de família pobre, que perde seu emprego e se vê forçada a aceitar um trabalho como cuidadora de um homem tetraplégico.

Apesar do paciente ser uma pessoa difícil de lidar, fechado e negativo, a jovem aos poucos consegue conquistar seu paciente. Os dois passam momentos de descontração e acabam se apaixonando quando a jovem descobre que ele só tem 6 meses de vida.

Para piorar a situação o jovem está decidido a ir para a Suíça onde fará o “suicídio assistido”, que lhe permitirá morrer com dignidade. Diante destes fatos a jovem tenta convence-lo de mudar de ideia. Será que ela consegue?

  1. Ensaio sobre a cegueira. Autor: José Saramago

Houve muita resistência por parte de Saramago para transformar sua obra escrita em audiovisual. Ele dizia que “o cinema destrói a imaginação”. No entanto acabou gostando da adaptação de Fernando Meirelles.

A história trata de uma cegueira inexplicável que atingi aos poucos todos os cidadãos da cidade. Os primeiros “infectados” são colocados em quarentena, e ali se unem formando a “sociedade dos cegos”.

  1. Quatro vidas de um cachorro. Autor: W. Bruce Cameron

O protagonista da história é um cachorro que morre e reencarna várias vezes vivendo várias aventuras enquanto tenta encontrar seu antigo dono.

  1. A cabana: Autor: William P. Young.

Conta a história de um homem que tem sua vida destruída após o rapto de sua filha. As investigações levam à uma cabana na floresta que apontam que a criança foi assassinada.

Algum tempo depois ele recebe um chamado misterioso que o leva de volta ao local do crime onde ele encontra o corpo da filha. Depois desta experiência e graças a sua fé, sua vida muda completamente.

Se você quer saber um pouco mais sobre livros que viraram filmes, de o play e assista:

PS: Gosta muito de ler? Então o Kindle Unlimited vale a pena para você, é tipo uma “Netflix dos Livros” e lá você pode encontrar diversos títulos que também acabaram virando bons filmes!!!

5 dicas para deixar o cabelo masculino crescer

Confira as dicas para deixar o cabelo masculino crescer. Muitas delas são simples e não precisam da ajuda de especialistas.

Homem também é vaidoso e gosta de ter um cabelo que lhe fique bem. Alguns buscam por deixar o cabelo masculino crescer, pois querem ter os fios longos.

Quando se fala em deixar o cabelo crescer não significa que ele precise ir até a cintura, em alguns casos se busca apenas ela mais alongado, sem que passe do pescoço.

Não importa é para ter os cabelos bem longos ou apenas sem ficar curtinho, existem formas de fazer com que ele cresça saudável e de forma mais rápida.

  1. Dicas para deixar o cabelo masculino crescer

Quando se está com dificuldade para fazer o cabelo crescer é possível seguir algumas recomendações para acelerar esse processo. Confira:

  1. Estimule o couro cabeludo

Na hora de lavar o cabelo faça uma massagem no couro cabelo por alguns minutos. Isso também pode ser feito com o cabelo seco, massageando com a ponta dos dedos.

Ao fazer isso aumenta a circulação sanguínea no local e a circulação de nutrientes que contribuirão com o crescimento e deixará os fios mais bonitos.

3.Corte o cabelo regularmente

Aquela história de não cortar o cabelo para que ele fique grande não funciona muito bem. As pontas começam a danificar e ficam ressecadas e quebradiças, logo isso se espalha ao longo dos fios.

Quando se corta as pontas regularmente, as partes danificadas são retiradas e o organismo tem menos trabalho para repará-las e com menos trabalho acaba intensificando o crescimento dos cabelos.

  1. Cuidado ao pentear

Pentear os cabelos com os fios molhados exige mais cuidado, pois eles podem quebrar com mais facilidade. Se for fazer isso, opte por um pente adequado ao tipo de cabelo e não force, se, por exemplo, encontrar nós.

O ideal é pentear o cabelo seco e tomando cuidado para que não haja quebra, caso contrário ele crescerá, mas ficará todo danificado.

  1. Atenção aos produtos químicos

Evite passar o máximo de química no seu cabelo, pois elas podem danificar. Se for usar um gel, pomada ou outro produto modelador opte por um de boa qualidade e sempre lembre de tirar bem os resíduos após o uso, uma maquiagem capilar hair for man que sai fácil tá liberada.

Se não houver necessidade, evite uso de tintas e progressivas. A longo prazo se nota a diferença.

Se gostou dessas ficas e deseja receber outras, veja o vídeo.

Depois de conferir as dicas para deixar o cabelo masculino crescer é só seguir esses passos e em breve estar com fios alongados e como queria.

Como remover estrias

Uma dúvida que ronda a cabeça das mulheres é como remover estrias. Porém, apesar de parecer uma missão impossível, há várias maneiras de evitar o surgimento das listras.

E para saber como remover estrias, veja abaixo algumas dicas fáceis e práticas, e que são muito eficientes para acabar com as estrias, tanto vermelhas, quanto as brancas.

Beber água

Estar sempre bem hidratado auxilia tanto na prevenção quanto no combate de diversas doenças ou incômodos, assim como acontece com as estrias. Beber bastante água mantém o corpo e a pele bem hidratados, auxiliando na elasticidade, e assim, evita o aparecimento de estrias.

Ter uma dieta balanceada

Outra dica bastante fácil para remover as estrias é cuidar a alimentação. Priorize frutas e verduras que possuem vitaminas e fibras, que aumentam a produção de colágeno, auxiliam na saúde da pele e, assim, evitam e ajudam a eliminar as estrias já existentes. Alimentos ricos em vitamina C são um exemplo de alimentos que podem ajudar nesse processo.

Hidratar e esfoliar a pele

Como já dizemos anteriormente, manter a pele hidratada auxilia a remover as estrias. Por isso, aplicar cremes e loções corporais podem auxiliam a manter a saúde da pele e remover estrias, o Skin Renov funciona super bem para isto.

Esfoliar a pele com esse tipo de produto também pode ser uma boa ideia, já que assim estimulará o desenvolvimento de uma pele “nova”, reduzindo as marcas das estrias.

Ácido Retinóico

O ácido retinóico é um tratamento bastante comum para remover as estrias. Ele é derivado da vitamina A, e quando aplicado sobre a pele, aumenta a produção de colágeno, retirando as marcas de estrias e melhorando o aspecto da pele.

O ácido pode ser encontrado em forma de cremes e loções para aplicação.  Vale lembrar que o uso do ácido pode não ser tão eficiente em casos de estrias antigas, já que ele funciona melhor naquelas que recém surgiram.

Laser

Para quem não sabe como remover as estrias em casa, é possível realizar alguns procedimentos com algum médico dermatologista. O laser é um exemplo desses métodos.

Ele causa pequenas queimaduras na pele do local afetado, para que a pele produza um novo colágeno e uma nova elastina. Assim, a marca da estria “desaparece” e a pele volta a ser saudável novamente.

Agora que você já sabe como remover estrias, pode dar adeus as listras facilmente, e se ver livre dessas marcas que podem trazer tanto constrangimento. E se você sabe mais alguma dica para remover estrias, deixe nos comentários.

Alimentos para acabar com a celulite

Conviver com a celulite não é tarefa fácil. O ideal mesmo é se pudéssemos eliminá-las de uma vez por todas. Mas você sabia que há alguns alimentos que auxiliam nessa tarefa? Veja abaixo alimentos para acabar com a celulite, e dar adeus para os furinhos tão incômodos.

Assim, sem as marquinhas indesejadas, é possível utilizar qualquer roupa, sem ficar com medo de que marque, ou então, que elas possam aparecer de alguma maneira. Além de que, viver sem a celulite pode aumentar, e muito, a autoestima, já que as pessoas costumam sentir-se menos bonitas com a presença delas.

Nada melhor do que combater essas pequenas imperfeições apenas com a mudança de hábitos alimentares. Vale lembrar que uma dieta balanceada, aliada a exercícios físicos, é crucial para a prevenção e combate à celulite.

Por isso, conheça  alimentos para acabar com a celulite, e ainda começar a viver uma vida mais saudável.

1.Água

A água não é considerada exatamente como um alimento, mas é o primeiro item dessa lista porque a falta dela também é um dos fatores do aparecimento de celulites. A desidratação pode salientar as células de gordura causadoras de celulite, e assim, torna-las mais visíveis.

2. Frutas

As frutas também são bons alimentos para acabar com a celulite. Por serem boas fontes de água, elas também possuem fibras e nutrientes que auxiliam no combate a celulite. Além disso, a vitamina C, que normalmente está presente nas frutas, pode aumentar a produção de colágeno, que fortifica a pele e esconde a celulite.

  1. Vegetais

Os vegetais são excelentes fontes de nutrientes, e são essenciais na luta contra as celulites. Dentre os diversos existentes, vale ressaltar os vegetais proteicos, que como o próprio nome já diz, são fontes de proteína. Esses alimentos podem auxiliar na construção de músculos e diminuição da gordura, o que, além de acabar com a celulite, ainda deixa o corpo mais definido. Além disso, vegetais de folhas verdes podem hidratar e aumentar a elasticidade da pele, deixando-a mais saudável e reduzindo a aparência dos furinhos.

Agora que você já viu quais são os alimentos para acabar com a celulite, basta inclui-los em sua alimentação, ou então, aumentar o seu consumo.

Porém, vale lembrar que para combater os furinhos indesejados e, principalmente, manter-se saudável, o ideal é ter uma alimentação equilibrada e também usar bons produtos como o creme para celulite Celumax ajuda ainda mais no processo de prevenção ou diminuição das celulite.

Mas antes de ir, comenta aqui se você já conhece esses alimentos e se eles já fazem parte do seu dia-a-dia. Além disso, se conhece algum outro alimento que ajude a eliminar a celulite, não esqueça de também deixar a dica!